mac文件恢复|苹果怎么恢复被删除的文件?详解5种高成功率方法

一、通过废纸篓还原

Mac的废纸篓相当于Windows的回收站，常规删除的文件会先存放在这里，未清空时可直接快速恢复，是最基础且无成本的方法。若已清空废纸篓，或使用“Command+Option+Delete”快捷键永久删除，此方法无效，需切换其他恢复方式。废纸篓文件默认保留30天，超过期限会被系统自动清理，建议及时检查。

1.定位废纸篓：点击桌面Dock栏最右侧的废纸篓图标，或通过Finder左侧导航栏直接进入废纸篓文件夹。

2.快速查找文件：若废纸篓文件较多，可使用右上角搜索框，输入文件名、文件类型等关键词定位目标文件。

3.完成还原：找到文件后，右键点击选择“放回原处”，文件会自动恢复到删除前的原始路径；也可直接拖拽文件至桌面或指定文件夹。

二、通过Time Machine恢复

Time Machine是Mac自带的备份工具，若删除文件前已开启该功能并完成备份，可通过历史备份版本精准恢复，成功率极高，适合重要文件的备份恢复。未开启Time Machine或备份设备中无目标文件备份记录时，此方法不可用。注意恢复过程中切勿断开备份设备连接，避免恢复中断。

1.连接备份设备：将存储Time Machine备份的外置硬盘、Time Capsule等设备连接到Mac，确保连接稳定。

2.进入时间机器界面：点击屏幕顶部菜单栏的“时间机器”图标（若未显示，可通过“系统设置-控制中心-时间机器”勾选“在菜单栏显示”），选择“进入时间机器”。

3.定位备份版本：通过右侧时间轴滑块或方向键，浏览文件删除前的备份时间点，找到包含目标文件的历史版本。

4.执行恢复：选中目标文件或文件夹，点击右下角“恢复”按钮，系统会自动将文件还原至原始位置。

三、通过iCloud恢复

若删除的文件已通过iCloud Drive同步，且删除时间在30天内，可通过iCloud官网或设备同步功能恢复，适合无本地备份但开启云同步的用户。

1.登录iCloud官网：打开浏览器访问iCloud.com，使用与Mac绑定的Apple ID登录。

2.进入云盘管理：在iCloud主页点击“iCloud Drive”图标，进入云盘文件管理界面。

3.查找最近删除文件：点击界面左下角“最近删除”，这里会保留30天内删除的云同步文件。

4.完成恢复：选中目标文件，点击右上角“恢复”按钮，文件会同步回iCloud云盘，Mac若开启iCloud同步，将自动接收恢复后的文件。

四、通过专业工具恢复

若上述方法均无效，比如已清空废纸篓、未开启备份、文件被永久删除，此时需借助专业数据恢复软件。易我数据恢复Mac版（EaseUS Data Recovery Wizard for Mac Pro）是专为苹果电脑设计的工具，支持M1/M2/M3/T2芯片设备，能覆盖误删、清空废纸篓、格式化、分区丢失、系统崩溃等多种数据丢失场景，操作简单且恢复率高达97.3%，是无备份场景下的最优选择。核心优势如下：

• 多场景适配：可恢复常规删除、快捷键永久删除、废纸篓清空、磁盘格式化、分区变RAW、系统崩溃、部分病毒感染等多种原因丢失的数据。
• 广兼容性：支持MacBook、iMac等苹果设备，以及外置硬盘、U盘、SD卡、相机等多种存储设备，兼容APFS、HFS+等多种文件系统。
• 安全高效：本地扫描恢复，保障隐私安全；支持免费预览，可提前确认文件完整性，避免无效恢复；扫描过程可暂停，找到目标文件后无需等待全扫描完成即可恢复。
• 附加功能：可修复损坏的MP4/MOV视频、JPEG/JPG照片，还提供1V1免费技术支持，新手也能轻松操作。

步骤1.点击下方下载按钮，下载安装易我数据恢复Mac版软件（EaseUS Data Recovery Wizard for Mac Pro）。

步骤2.打开运行软件，在首页选择需要恢复的文件数据所在的原始磁盘并点击“搜索丢失文件”。

步骤3.软件开始扫描搜索该磁盘数据并一一罗列，可以通过文件类型、路径、搜索框快速找到所需文件。找到需要恢复的文件后也可进行免费预览，以确认是自己所需文件，避免无效恢复。

步骤4.选中需要的文件后点击“恢复”，并选择保存的位置，切记不要保存到源盘，避免数据被覆盖。

步骤5.随后等待恢复完成，可以点击“查看恢复的文件”进行查看。（如果在操作过程中有不懂的地方，可点击上方“客服”寻求免费帮助）

五、通过终端命令恢复

若你熟悉Mac终端操作，且文件未被TRIM指令清理（仅限HDD或未启用TRIM的SSD），可尝试终端命令恢复。但此方法成功率较低，命令错误可能导致分区表损坏，建议普通用户优先选择易我数据恢复Mac版。

1.打开终端：通过“应用程序-实用工具-终端”进入命令行界面。

2.定位路径：输入命令“cd ~/.Trash”，进入废纸篓目录。

3.恢复文件：执行命令“mv 文件名 /目标路径”（如“mv test.docx /Users/Name/Desktop”），将文件恢复到指定路径；完成后输入“exit”关闭终端。

六、预防措施

预防大于补救，建议日常养成定期备份习惯：开启Time Machine自动备份，重要文件同步iCloud；避免使用快捷键永久删除文件，谨慎进行磁盘格式化操作。若不慎丢失数据，可根据自身场景选择对应方法，无备份时优先借助易我数据恢复Mac版，高效找回丢失文件。

七、文章总结

苹果怎么恢复被删除的文件？苹果电脑文件恢复的核心是“先简单后复杂”：优先检查废纸篓，再尝试Time Machine和iCloud备份，无备份时直接使用易我数据恢复Mac版。需注意，文件删除后应立即停止向原磁盘写入新数据（避免覆盖原始数据），操作越及时，恢复成功率越高。另外，为避免苹果电脑文件再次丢失，建议日常一定要提前做好预防措施。

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